Лучшее средство для профилактики осенней хандры – танец! X-Fit представляет программу Jazz Funk. Программа объединяет эффективность запатентованной системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness с драйвом и целительной силой танца. Jazz Funk – это один из самых стильных и популярных сегодня современных направлений танца родом из Лос-Анджелеса. Танцевальная программа вобрала в себя элементы разных танцевальных стилей, чтобы обеспечить участникам тренировок максимальное разнообразие, интересный опыт и, конечно, эффективность с точки зрения решения их фитнес-задач.
Добавить в НовостиЗанятия Jazz Funk в X-Fit подходят для всех возрастов и практически не имеют ограничений со стороны опорно-двигательного аппарата и кардио-респираторной системы, развивая базовые физические качества, а также чувство ритма и проприорецепцию – ощущение своего тела в пространстве. Танцы также дают прекрасную интервальную нагрузку и помогают развивать мозг, так как разучивание хореографических связок в сочетании с их прогоном под музыку повышают и понижают частоту сердечных сокращений, а также способствует созданию новых нейронных связей.
«Программа Jazz Funk появилась в Америке около 12 лет назад. За это время программа постоянно усовершенствовалась, – рассказал главному редактору Мода 24/7 Илье Тихонову Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России о программе Jazz Funk в X-Fit. – В нее вошли движения GO-GO, современных танцев R&B и Hip-Hop. В последствии лос-анджелесская школа фитнеса вывела Jazz Funk в самостоятельную программу. В X-Fit эта программа ведется уже год. Jazz Funk дает танцевальный заряд, ритм и пластику технических танцев современного стиля, а также хорошую кардио-интервальную нагрузку. Относительно энерго затрат этой тренировки всё очень индивидуально, но я хочу отметить что минимально за тренировку теряется от 200 ккал».
Танцевальные тренировки Jazz Funk в X-Fit обеспечивают сбалансированную нагрузку на все группы мышц и позволяют прорабатывать все тело, за счет чего приучают его двигаться анатомически правильно и служат отличным инструментом моделирования силуэта. Кроме того, танец – это мощнейший психотерапевтический инструмент, в основе которого – контакт между психикой и телом, эмоциями и их проявлениями на физическом уровне, как правило, в виде мышечных блоков.
«Самым мощным преимуществом таких занятий выступает удовольствие: многим больше нравится именно танцевать, чем заниматься силовыми направлениями или, к примеру, сайклингом, – продолжил Руслан. – Важно помнить, что для получения удовольствия необходимо расслабиться: в первую очередь – головой, затем – телом, позволить ритму повести тело. В отличие от традиционных функциональных тренингов, здесь важна не столько техника, сколько свобода самовыражения и «заявление» самого танцора».
Танцевальные тренировки помогают снимать мышечное и эмоциональное напряжение, а также регулировать уровень серотонина и дофамина, создавая ощущение внутреннего подъема и удовольствия от жизни. Поэтому занятия Jazz Funk в X-Fit – это именно то, что нужно, чтобы не позволить подступающим дождям и холодам испортить вам настроение и выбить из колеи.
