Декабрь – время, когда жизнь идёт быстрее обычного: нужно до конца года успеть выполнить план…
Метка: XFIT
Фитнес-индустрия стремительно обновляется, а запрос на качественные, научно обоснованные форматы становится всё более заметным. Мастер-тренер…
В России ежегодно регистрируют 400 тысяч случаев инсульта – болезни, которая может внезапно изменить жизнь…
Мобильность суставов во многом определяет эффективность и безопасность тренировки, а потеря амплитуды движений – одно…
Началась осень, важно вернуться к тренировкам спокойно и без надрыва. Эксперт XFIT Алёна Грибанова рассказывает…
Для многих клубная карта – возможность начать изменения к лучшему: похудеть, укрепить здоровье, набрать форму,…
Повседневная активность, соблюдение режима питания и отдыха – три главных аспекта, которым следует уделить внимание,…
Сегодня на пике популярности в фитнес-индустрии находятся тренировки, которые одновременно сочетают эффективность, драйв и удовольствие…
Исследования подтверждают, что регулярная физическая активность не только укрепляет здоровье, но и замедляет процессы старения.…
Дефицит времени и постоянное информационное перенапряжение становятся нормой для современного человека. Мы ежедневно поглощаем огромные…
Вторая половина зимы традиционно отличается высокой заболеваемостью ОРВИ и гриппом, и этот год не стал…
После длинных праздников, бесконечных застолий и малоактивного образа жизни многие сталкиваются с вопросом, как вернуться…
Чтобы эффективно укрепить тело, развить выносливость и подготовиться к серьезным нагрузкам, многие выбирают программы силовых…
Какие проблемы возможны при сидячем образе жизни, в чем кроется главная ошибка только приступивших к…
О том, какие преимущества заложены в сайкл-дэнс, а также какие фитнес-задачи они помогают решить, рассказывает…
О том, как движение в трех плоскостях влияет на здоровье, общее физическое самочувствие и работу…
Изнуряющие тренировки несколько раз в неделю, строгие диеты, основные приемы пищи только с полезными продуктами…
О том, нужно ли терпеть боль во время тренировок и можно ли с ней заниматься…
Почему йога является хорошим вариантом, чтобы справиться с проблемами из-за сидячей работы, рассказывает инструктор по…
Многие хотят «впустить» фитнес в свою жизнь, но почему-то откладывают. Причины разные: стеснение, боязнь выглядеть…