X-Deep Light и X-Total Free – новеллы XFIT в России

X-Deep Light и X-Total Free уже работают и не стоит откладывать занятия XFIT в России на первое января 2023 года. Мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России Анастасия Юркова и эксперт-методист, координатор направления групповых программ XFIT в России Руслан Панов делятся лайфхаками.

«Занятия X-Total Free подходят для подготовки к самостоятельным активностям, давая не только понимание правильной техники, но, что важнее, ощущение корректного движения: мы разъясняем принципы мобилизации суставов, расслабления и активизации мышц, которые обычно в жизни работают мало, – рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT в России Руслан Панов. – Переработанные форматы групповых занятий сделают Smart Fitness еще эффективней, подарят безопасность движений и отсутствие болей, подтянутое тело без дополнительной нагрузки на гормональную систему, которая отвечает за чувства счастья и радости в жизни».

В XFIT разработали форматы X-Deep Light и X-Total Free для того чтобы помочь прийти в тонус сразу после новогодних каникул, а также успеть до первого января тем, кто пообещал себе подобное в начале 2022-го!

Осознать потребность изменений – значит пройти первую часть пути к становлению нового себя. Добраться до следующего этапа, отделяющего теорию с обещаниями от практики с конкретными действиями, сложно. В XFIT помогают сделать этот шаг. Анастасия Юркова и Руслан Панов – эксперты сети создали новые тренировки на основе функциональных методик и работе с движением: одна подтягивает тело и заряжает энергией перед Новым годом (X-Total Free), вторая – плавно вводит в тренировочный процесс сразу после праздников (X-Deep Light).

X-Total Free – базовая функциональная тренировка, направленная на ощущение движений за счет активизации центра тела. Цель: жиросжигание, коррекция компенсаций, мышечная выносливость, развитие кардио-респираторного блока. Благодаря использованию базовых функциональных движений и непрерывной равномерной работе средней интенсивности при регулярных тренировках можно получить красивое подтянутое тело в относительно короткий срок, например, перед Новым годом.

«Основной акцент в новых форматах сделан на развитие функциональных качеств, формирование осанки и правильных паттернов движения, работе с балансом и тонусом мышц, – комментирует мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России Анастасия Юркова. – Тренировки X-Deep Light позволяют постепенно прогрессировать и достигать результата, занимаясь в группе, вне зависимости от уровня подготовленности, а работа без оборудования только с собственным весом помогает сконцентрироваться на своих ощущениях и повысить эффективность упражнений».

X-Deep Light – базовая равномерная функциональная тренировка. Подходит для восстановления сразу после новогодний праздников, а также в качестве обучающей и подводящей активности для начинающих. Занятие включает работу с мобильностью суставов и амплитудой движения в них, что помогает улучшить осанку, снять лишние напряжение и избавиться от отечности, а также базовые функциональные упражнения для проработки групп мышц за одну тренировку.