Осенью растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. Иммунитет и общее состояние…
Метка: XFIT
Осень ещё со школы ассоциируется с новым этапом жизни, поэтому многие планируют начать заниматься фитнесом…
Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог,…
Биохакинг объединяет биологию и технологии для достижения новых возможностей и улучшения человеческого организма. Эксперт XFIT…
Питание играет не меньшую роль для достижения результатов в фитнесе, чем физические нагрузки. Правильно подобранный…
Как ни странно, согласно исследованиям, летом многие жалуются на отёчность ног. Даже здоровые люди, которые…
1 июня в четырех московских фитнес-центрах XFIT стартовали занятия Триатлон: попробовать свои силы в новой…
Как безопасно и экологично подготовиться к лету за короткий срок? Этот вопрос задают многие кто…
Согласно исследованиям, активные занятия на свежем воздухе не только разнообразят тренировочный процесс, но и улучшат…
На эффективность тренировки влияет корректно подобранная последовательность упражнений и техника их выполнения. Если хотя бы…
Фитнес-клубы переживают послепандемийный ренессанс, при этом онлайн-тренировки продолжают набирать популярность, расширяется спортивная инфраструктура: в парках…
Положительное влияние регулярных умеренных физических нагрузок на здоровье подтверждается сотнями исследований. Эксперт XFIT в России…
Animal Flow – методика тренировок с собственным весом. Отличительная черта – работа с телом без…
Продолжать вести активный образ жизни осенью не так сложно, как кажется. Эксперт-методист и координатор направления…
Мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России Анастасия Юркова рассказывает, почему важно не прекращать тренировки…
Сколько воды пить, что должно входить в корзину для летнего пикника и какие продукты помогут…
Эспандеры – это компактный тренажерный зал, который легко поместится в сумке. За 40 минут можно…
У каждого человека есть так называемый хронотип – совокупность особенностей естественных циклов и биологических ритмов.…
В январе, феврале и марте в фитнес-клубах жарко. Подготовить себя, прийти в форму – вот…
Эксперты X-Fit разработали новую интенсивную тренировку для всесильных – X-Functional Fartlek (Икс-Функшинал Фартлек). Авторская программа…