X-Awakening X-Fit – тренировка для легкого пробуждения

X-Awakening – новая авторская тренировка категории «восстановление» группы Smart Fitness. X-Awakening объединила элементы дыхательной гимнастики, функционального тренинга и упражнений на баланс и координацию. В тренировку входят упражнения йоги, пилатеса, стрейчинга и других видов тренировок. В основе программы лежат многоплоскостные движения, направленные на улучшение гибкости и развитие проприорецепции, то есть ощущения тела в пространстве. За счет мягкой, но глубокой проработки всех групп мышц программа Awakening (англ. пробуждение, – прим. Мода 24/7) помогает организму «проснуться», гармонизируя работу основных систем.

«Правильное дыхание гармонизирует работу нервной системы и оптимизирует пищеварение, многосуставные движения улучшают кровообращение и лимфоток, а упражнения на баланс и координацию помогают наладить правильное функционирование вестибулярного аппарата», – объясняет директор по фитнесу X-Fit в России Ирина Троска.

Польза X-Awakening

Занятия X-Awakening будут полезны тем, кто только начинает тренироваться или возвращается к фитнесу после перерыва, а также при регулярных интенсивных тренировках для поддержания здоровья скелетно-мышечного аппарата и эмоциональной стабильности.

От автора

«Что вы делаете первым делом, как только открываете глаза? Какие мысли у вас возникают? С какими чувствами вы встречаете новый день? Задавать своему настрою конструктивную тональность можно научиться с помощью регулярной практики, – советует автор программы X-Awakening мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Екатерина Демидова. – За счет осознанной работы с движением и благодаря акценту на развитии кинестетического интеллекта тренировки X-Awakening помогают «проснуться» в повседневной жизни, то есть выйти из состояния «сна», в котором вы плывете по течению обстоятельств, и начать управлять ими. Меняя свои привычки на уровне физических процессов, можно запустить масштабную трансформацию всей жизни. Грамотная работа с телом способна ускорить реализацию поставленных целей, помогая прорабатывать любые сферы жизни».

Набор тренировок Smart Fitness («Умный фитнес») работает с 2015 года, когда он был запатентована. Набор апробированных методик лежит в основе базовых тренировочных программ X-Fit в России. В сентябре 2017 года Smart Fitness обновлена и перезапущена – Smart Fitness vol. 2.0 действует в фитнес-клубах сети X-Fit. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и любителей.