X-FAST Training разработана экспертами X-Fit в России Эдвардом Казаряном и Станиславом Лысаковским на основе апробированных тренировочных методик Smart Fitness и представляет собой целую тренировочную систему, нацеленную на развитие базовых физических качеств и улучшение двигательного контроля, то есть способности нервной системы оптимальным образом организовать тело для решения различных двигательных задач.
Огромный плюс X-FAST Training состоит в том, что участники тренировки не «закачивают» и не «растягивают» отдельные зоны, а исследуют организм как единое целое, следуя принципу тенсегрити и изучая взаимосвязи, которые определяют тело человека в движении.
FAST (functional adaptive speed training) – это аббревиатура, отражающая четыре принципа, на которых основана концепция новой системы тренировок:
Участники тренировок прикасаются к таким понятиям, как движение тела в горизонтальной, фронтальной и сагиттальной плоскостях, учатся понимать механику движения и чувствовать, что происходит с телом при смене статичных положений и при потоковом движении в пространстве. Именно поэтому тренировка X-FAST Training относятся к условной категории «3D-тренировок». Освоение принципов естественной биомеханики позволяет впоследствии гораздо более эффективно и безопасно выполнять привычные повседневные задачи, которые мы ставим перед своим телом каждый день. Например, правильно поднимать тяжести, сгибаться, наклоняться и потягиваться так, чтобы нигде не «клинило» и не «защемляло».
Тренировки X-FAST Training позволяют ощутить разницу в качестве движения уже после первого занятия.
Российский форум индустрии дизайна (РФИД) состоится 18-19 апреля в московском отеле «Карлтон» и планирует привлечь свыше тысячи участников. Дизайн сегодня… Читать еще
Сеть фирменных магазинов Samsung galaxystore представила новую флагманскую линейку смартфонов Samsung Galaxy S24. Серия Galaxy S открывает дорогу в новую… Читать еще
Бренд Lena Erziak представил коллекцию весна-лето 2025 (SS-2025) высокой моды в парижской резиденции, которая помнит вечеринки самой госпожи Казати. Les… Читать еще
Весна – время преображения. Мы снова садимся на диету и идём в спортзал, обновляем гардероб и делаем новую причёску. Индустрия… Читать еще
19 марта свой день рождения отмечает Татьяна Парфёнова, модельер, живописец, писатель и автор интерьерных коллекций. Модный Дом Татьяны Парфёновой –… Читать еще
Наличие паразитов в организме негативно влияет на многие стороны жизни: ухудшается самочувствие, растет апатия и слабость, падает настроение, меняются даже… Читать еще