Как безопасно и экологично подготовиться к лету за короткий срок? Этот вопрос задают многие кто не успел начать тренироваться в начале весны. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT, предлагает решение. Две недели до отпуска – быть в форме быстро, эффективно и безопасно – «Отпускная тренировка».
Традиционно считается, что для устойчивого результата нужно заниматься фитнесом три месяца с чередованием разных типов тренировок. Такой подход улучшит внешний вид и эмоциональное состояние, а также поможет сформировать привычку заниматься регулярно. Однако, если времени осталось мало, то есть программа, которая поможет подготовиться к лету за 3-4 тренировки с периодичностью через день.
Программа XFIT «Отпускная тренировка» сочетает интервальные протоколы с функциональными упражнениями и статической работой. Она бережно воздействует на организм и не предусматривает экстремальных нагрузок. Благодаря ей можно получить результат уже после нескольких тренировок и подготовиться к лету безопасно и эффективно.
Эффективность достигается за счет отсутствия блоков отдыха даже при восстановлении и сочетании трех элементов:
Из-за разнообразия упражнений за короткий подготовительный период тренировки не успеют наскучить и обеспечивают непривычную нагрузку для тела в интервальном формате, быстро приводя мышцы в тонус, а форму к подтянутому виду.
Благодаря тому, что человеку не нужно никакого дополнительного оборудования, можно продолжать тренироваться в любом месте. Например, поддерживать форму во время летнего отпуска, к которому и велась интенсивная подготовка.
Российский форум индустрии дизайна (РФИД) состоится 18-19 апреля в московском отеле «Карлтон» и планирует привлечь свыше тысячи участников. Дизайн сегодня… Читать еще
Сеть фирменных магазинов Samsung galaxystore представила новую флагманскую линейку смартфонов Samsung Galaxy S24. Серия Galaxy S открывает дорогу в новую… Читать еще
Бренд Lena Erziak представил коллекцию весна-лето 2025 (SS-2025) высокой моды в парижской резиденции, которая помнит вечеринки самой госпожи Казати. Les… Читать еще
Весна – время преображения. Мы снова садимся на диету и идём в спортзал, обновляем гардероб и делаем новую причёску. Индустрия… Читать еще
19 марта свой день рождения отмечает Татьяна Парфёнова, модельер, живописец, писатель и автор интерьерных коллекций. Модный Дом Татьяны Парфёновой –… Читать еще
Наличие паразитов в организме негативно влияет на многие стороны жизни: ухудшается самочувствие, растет апатия и слабость, падает настроение, меняются даже… Читать еще