Согласно исследованиям, активные занятия на свежем воздухе не только разнообразят тренировочный процесс, но и улучшат физическое и психоэмоциональное состояние после долгой зимы и межсезонья. Эксперт сети фитнес-клубов мирового уровня в премиум и бизнес классах XFIT, Станислав Лысаковский, рассказывает о преимуществах outdoor занятий.
Май – время для изменений и разнообразия в тренировочном процессе. Многие переходят на активности на свежем воздухе в следующие пять месяцев. Это правильное решение для поддержания здорового образа жизни и может дать импульс для достижения результатов по трем причинам.
Все эти преимущества активно используются в outdoor-занятиях. С мая открываются секции бега, скандинавской ходьбы, роликов, велосипеда; проводятся занятия по разным направлениям фитнеса: от йоги до силовых тренировок.
«Летом ряд клубов сети XFIT проводят outdoor-занятия, на которых участников ждут круговые тренировки с использованием рельефа местности и малого количества оборудования, – комментирует новый директор по фитнесу XFIT Александр Тургенев. – Они подойдут для всех уровней подготовленности. Отдельное направление, запущенное в XFIT в этом году, – секции по триатлону, а также циклические виды спорта на свежем воздухе – бег и шоссейный велосипед. Приглашаем всех желающих присоединяться к тренировкам. Узнать расписание и записаться на занятия члены клубов могут в личном кабинете мобильного приложения или непосредственно в клубе».
Для уличных тренировок лучше выбирать профессионалов, которые смогут составить грамотную программу и познакомить с техническими элементами новых упражнений. Занятия в группах или секциях позволят не только распланировать график тренировок, но и почувствовать поддержку сообщества единомышленников, стать его частью и познакомиться с людьми со схожими целями, что даст социальную поддержку.
Для тренировок на улице инвентарь подбирается в зависимости от типа занятия и целей. Если выделять что-то универсальное, то подойдет спортивная площадка со скамейками разного уровня и турником. Дополнительно можно приобрести функциональные петли TRX и резиновые амортизаторы. Если носить с собой даже минимальное оборудование утомительно, существует много программ, помогающих тренироваться с весом собственного тела. Главное – желание меняться к лучшему и положительный настрой.
С 20 по 24 ноября в одном из крупнейших современных многофункциональных московских моллов – ТЦ «Метрополис», состоится седьмая неделя моды… Читать еще
19-20 ноября 2024 года в санкт-петербургском Таврическом дворце состоится III международный форум «Содружество моды». Организаторы форума, Межпарламентская ассамблея государств-участников СНГ… Читать еще
В ноябре в Москве и в Санкт-Петербурге состоялись церемонии вручения наград ресторанной премии WhereToEat 2024. Премия WhereТоEat (WTE) учреждена в… Читать еще
Какие проблемы возможны при сидячем образе жизни, в чем кроется главная ошибка только приступивших к силовым тренировкам офисных сотрудников, а… Читать еще
О том, какие преимущества заложены в сайкл-дэнс, а также какие фитнес-задачи они помогают решить, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых… Читать еще
У знаменитого геля для суставов «Лошадиная сила» новый амбассадор – легендарный хоккеист всех времен Игорь Ларионов! Вместо теле-лекаря Малахова в… Читать еще