Согласно исследованиям, активные занятия на свежем воздухе не только разнообразят тренировочный процесс, но и улучшат физическое и психоэмоциональное состояние после долгой зимы и межсезонья. Эксперт сети фитнес-клубов мирового уровня в премиум и бизнес классах XFIT, Станислав Лысаковский, рассказывает о преимуществах outdoor занятий.
Май – время для изменений и разнообразия в тренировочном процессе. Многие переходят на активности на свежем воздухе в следующие пять месяцев. Это правильное решение для поддержания здорового образа жизни и может дать импульс для достижения результатов по трем причинам.
Все эти преимущества активно используются в outdoor-занятиях. С мая открываются секции бега, скандинавской ходьбы, роликов, велосипеда; проводятся занятия по разным направлениям фитнеса: от йоги до силовых тренировок.
«Летом ряд клубов сети XFIT проводят outdoor-занятия, на которых участников ждут круговые тренировки с использованием рельефа местности и малого количества оборудования, – комментирует новый директор по фитнесу XFIT Александр Тургенев. – Они подойдут для всех уровней подготовленности. Отдельное направление, запущенное в XFIT в этом году, – секции по триатлону, а также циклические виды спорта на свежем воздухе – бег и шоссейный велосипед. Приглашаем всех желающих присоединяться к тренировкам. Узнать расписание и записаться на занятия члены клубов могут в личном кабинете мобильного приложения или непосредственно в клубе».
Для уличных тренировок лучше выбирать профессионалов, которые смогут составить грамотную программу и познакомить с техническими элементами новых упражнений. Занятия в группах или секциях позволят не только распланировать график тренировок, но и почувствовать поддержку сообщества единомышленников, стать его частью и познакомиться с людьми со схожими целями, что даст социальную поддержку.
Для тренировок на улице инвентарь подбирается в зависимости от типа занятия и целей. Если выделять что-то универсальное, то подойдет спортивная площадка со скамейками разного уровня и турником. Дополнительно можно приобрести функциональные петли TRX и резиновые амортизаторы. Если носить с собой даже минимальное оборудование утомительно, существует много программ, помогающих тренироваться с весом собственного тела. Главное – желание меняться к лучшему и положительный настрой.
О том, какие преимущества заложены в сайкл-дэнс, а также какие фитнес-задачи они помогают решить, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых… Читать еще
У знаменитого геля для суставов «Лошадиная сила» новый амбассадор – легендарный хоккеист всех времен Игорь Ларионов! Вместо теле-лекаря Малахова в… Читать еще
9-12 октября состоится одно из главных событий в индустрии красоты: выставка парфюмерно-косметической отрасли InterCHARM, которая станет крупнейшей за последние 5… Читать еще
«Так трудно жить... так трудно жить девушкам... одним трудно... питаться... купить туфли. Хорошие. Для дождя», – слова героини фильма Валерия… Читать еще
4-9 октября 2024 года в Центральном выставочном зале «Манеж» состоится третья Московская неделя моды. В программе – показы известных и… Читать еще
Российский бренд одежды Душегрея умеет удивлять, каждый раз устраивая свои мероприятия в необычных местах! В Московском государственном театре «У Никитских… Читать еще