Тренировка на встречу лету – X-Fit Live Moves

Запущена новая функциональная авторская тренировка – X-Fit Live Moves («движения для жизни») эксперта сети Руслана Панова X-Fit. @xfitofficial #xfitpro #lifeshift #xfit #LiveMoves Упражнения повторяют ежедневно совершаемые движения и направлены на правильное использование возможностей собственного тела.

«Мы двигаемся постоянно, однако далеко не всегда наши движения эффективны и безопасны с точки зрения анатомии и биомеханики, – рассказал MODA 24/7 о новой программе Руслан Панов. Наверное, каждый из нас временами испытывает дискомфорт в теле. В большинстве случаев эти симптомы возникают из-за нарушений работы опорно-двигательного аппарата, чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы или ее отсутствия. В обучении техники движений как раз обещает помочь новая программа X-Fit Live Moves.

X-Fit Live Moves

Live Moves – это функциональная тренировка с использованием медболов и амортизаторов, традиционно основанная на принципах запатентованной программы апробированных тренировочных методик Smart Fitness X-Fit. Название программы дословно означает «движения для жизни»: бег, прыжки, подъемы веса, упражнение «дровосек» – составные части программы. Таким образом, X-Fit расширяет понимание термина «функциональный тренинг», который теперь понимается как тренировочные движения для жизни. Использование медболов и амортизаторов дает динамическую нагрузку натяжения по длине амортизатора в обоих векторах движения, сходную с естественной работой мышц, и смещение центра тяжести медболом.

«На тренировке выстраиваем нейтральное положение тела и работаем с тремя функциональным качествами: балансом, функциональной силой и реакцией тела на изменения условий, – рассказывает автор программы Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. В результате достигается постановка продуктивного движения на уровне приобретенного рефлекса».

«За плечами экспертов X-Fit многолетний опыт, и мы очень серьезно относимся к каждой программе, которая проводится в наших клубах, – комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. В основе тренировок огромный массив знаний специалистов сети – анатомия, биомеханика, кинезиология и многое другое. Обо всем этом клиентам не расскажешь, но научить людей, как двигаться осознанно и анатомически правильно – так, как это заложено природой, – жизненно необходимо. Именно в этом заключается суть Smart Fitness – системы, которая заботится о здоровье тела и позволяет добиваться отличных тренировочных результатов».