Новая программа X-Body Sense для тех, кто готов пересмотреть свой подход к тренировкам. Эксперты X-Fit Анна Самылина и Алёна Богданова разработали программу X-Body Sense – трехшаговый алгоритм эффективного движения. Занятия по программе X-Body Sense помогают разрушить неправильные паттерны движения и заменить их новыми – безопасными и эффективными, «перепрограммируя» тело и мозг.
Добавить в Новости
Какие ассоциации приходят вам на ум, когда вы слышите о занятиях спортом и фитнесом? У многих тренировки подсознательно ассоциируются с дискомфортом и напряжением. Однако в действительности хорошая тренировка должна приносить удовлетворение и чувство легкости в теле, когда мышцы поработали качественно, а кровь обогатилась кислородом. Это приятная усталость, которая придает уверенность, воодушевляет и мотивирует продолжать. Если у вас по-другому – пришло время что-то менять. Как? Для тех, кто готов пересмотреть свой подход к тренировкам, эксперты X-Fit Анна Самылина и Алёна Богданова разработали программу X-Body Sense – трехшаговый алгоритм эффективного движения.
Боль, травмы, неудобное рабочее место, неправильная поза за столом, малоподвижный образ жизни – на протяжении всей жизни привычные алгоритмы действий формируют паттерны движения, далеко не всегда эффективные и безопасные с точки зрения естественной биомеханики. Как следствие – некоторые мышцы включаются в движение с опережающим эффектом, их чрезмерная активность не позволяет остальным мышцам работать эффективно. В результате каждый раз при движении в повседневной жизни и на тренировках перегружаются одни и те же зоны, что повышает риск получить травму. Занятия по программе X-Body Sense помогают разрушить неправильные паттерны движения и заменить их новыми – безопасными и эффективными, «перепрограммируя» тело и мозг.
Объединяя принципы системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness с результатами новейших исследований в области функциональной морфологии и биомеханики, X-Body Sense предлагает альтернативный взгляд на тренировки. Концепция X-Body Sense заключается в особом подходе – трехшаговом алгоритме эффективного движения: шаг 1 – снятие блоков, шаг 2 – нейромышечное перепрограммирование и шаг 3 – улучшение тонусно-силового баланса.
«На X-Body Sense мы учимся лучше понимать свое тело и получать от тренировок не только пользу, но и удовольствие. Здесь мы подробно говорим о телесной осознанности, нейропластичности, кинестетическом интеллекте, паттернах, блоках – подробно разбираем, что это такое и почему об этом важно иметь представление всем, кто решил всерьез заняться своим физическим и психологическим здоровьем, – рассказала Мода 24/7 Ирина Троска, СОО X-Fit в России. – Стоит отметить, что осознанное выполнение новых движений не просто эффективно для активации функциональных цепей организма, но еще и довольно энергозатратно – само по себе, за счет усиленной работы нервной системы, которая прокладывает новые «маршруты». То есть, проще говоря, вы будете одновременно сжигать калории, расширять возможности своего тела и развивать свой мозг».
Важно понимать, что работа с физиологией на фоне испорченной биомеханики неэффективна. Если сформировался какой-либо неправильный паттерн движения, то любые тренировки без предварительной коррекции этого паттерна его только закрепят. Правильная техника выполнения упражнений и грамотно подобранная программа не просто гарантируют безопасность и эффективность тренировок, но и позволяют получать удовольствие в процессе. Результат не заставит себя ждать – и это еще больше укрепит мотивацию. Освоив правильную технику движения, можно постепенно увеличивать нагрузку в соответствии со своим уровнем подготовки.
Идея в том, чтобы после тренировки чувствовать себя лучше, чем до. X-Body Sense идеально подойдет для всех, кому хочется получать больше удовольствия от тренировочного процесса и более яркие результаты.
На время нерабочих дней X-Fit предлагает продолжать тренировки дома. Ежедневно специалисты X-Fit проводят фитнес-эфиры, которые доступны в реальном времени или в записи: видео сохраняются на официальной странице в социальной сети X-Fit и на YouTube-канале (https://www.youtube.com/XfitRu). Также X-Fit предлагает воспользоваться услугой персональных онлайн-тренировок и заниматься по индивидуальной программе, подробности можно уточнить в ближайшем клубе X-Fit.